Sakin kalabilmek için ne yapmalıyım? Kriz zamanlarında fiziksel aktivite yapmak zihinsel olarak sakin kalmanıza da yardımcı olabilir. Egzersiz, endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir ve stres seviyenizi azaltabilir. Yürüyüş, yoga veya meditasyon gibi aktiviteler kriz zamanlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Çok sinirliyim nasil sakin olabilirim? Öfkeli olduğunuzda, derin nefes alma teknikleri sakinleşmenize yardımcı olabilir. Derin, yavaş nefes almak vücudu rahatlatır ve sinir sistemini yatıştırır. Sabırlı ve sakin olmak için ne yapmalı? Farkındalık ve meditasyon egzersizleri sırasında daha sakin ve sabırlı olmak için ipuçları. … Kendinize olumlu telkinlerde bulunmaya başlayın. … Kendinize karşı sabırlı olun. … Kendinize hayatın kısa olduğunu hatırlatın. Sakin kalmak…
Yorum Bırak