Golfçü dirseği kimlerde olur? Golfçü dirseği, medial epikondilit olarak da bilinir, isminden dolayı golfçülere özgü gibi görünse de, her sporcuda ve ellerini kullanan her kişide yaygındır. Bu, sporcularda görülen tipik bir aşırı kullanım yaralanmasıdır. Golfçü dirseği spor yapabilir mi? 5. Egzersiz ve esneme egzersizleri: Golfçü dirseğinin tedavisinde doğru eğitim programı ve esneme egzersizleri önemlidir. Bu egzersizler kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve dirsek bölgesindeki ağrıyı hafifletir. Bilek, kol ve omuz kasları için özel egzersizler ve hedefli egzersizler yapılabilir. Tenisçi dirseği en hızlı nasıl iyileşir? Tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir? Semptomlarınız çok şiddetli değilse, dinlenme, buz uygulaması ve egzersizlere ara verme gibi…
Yorum Bırak